Dit is geen spin, dit is een afbeelding van een spin!

Van beeld naar emotie

Bang voor spinnen? Dan is deze afbeelding al een trigger om de angst te voelen in je lijf.

Terwijl je weet dat het maar een plaatje is.

Angst zit in je lijf en reageert op een verwachte bedreiging.

Vervolgens zijn er de gedachten; je denkt aan die ene keer met die enge spin, of wat zijn die poten eng, ik wil weg, ik wil dat plaatje niet zien, een spin prikt, een spin bijt, de spin zal me achtervolgen, een spin is gevaarlijk, ik wil dat gekriebel niet voelen. Probeer je die gedachten tegen te houden dan dringen ze zich nog meer op.

Wat kun je zelf kunt doen.

Wat als je nu eens aan de slag gaan met het gevoel?

Hoe zou het zijn om met een relaxed lichaam naar het plaatje te kunnen kijken?

Ga met je aandacht naar je lichaam en adem eens een paar keer rustig en aandachtig in en uit. Kijk vervolgens opnieuw naar de spin. Grote kans dat het al ietsje beter gaat.

Dit kun je dagelijks gaan oefenen met plaatjes van spinnen.

Zo raak je geleidelijk gewend aan het uiterlijk van de spin en kun je langer kalm blijven.

Als dat lukt kun je op dezelfde manier natuurfilmpjes van spinnen bekijken. Natuurfilms laten zien dat spinnen hele mooie kanten hebben. Zo leer je anders naar de spin te kijken en schrik je minder snel als je in het echt een spin ziet lopen. Je bent dan gewend geraakt aan bewegende spinnen.

Ben je extreem bang?

Met een paar sessies hypnotherapie kun je de angst verminderen of zelfs oplossen. Samen met de therapeut onderzoek je waar jouw angst vandaan komt en wat voor overtuigingen jij hebt over spinnen. In hypnose ben je ontspannen en in contact met je onbewuste, waar je gevoel en je emotie vandaan komen. Je kunt je overtuigingen over spinnen ombuigen en zonder jezelf bloot te stellen aan extreme angst ook je gevoel bij spinnen veranderen. De hypnotherapeut heeft daar speciale technieken voor.

Voor meer informatie of een vrijblijvende telefonische intake klik op de button hieronder en laat je gegevens achter, dan neem ik spoedig contact met je op: